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자전거 운동의 효과
자전거는 기본적인 다이어트 효과 외에도 심폐기능 강화와 근육강화 운동효과 두 가지를 볼 수 있다. 특히 퇴부근육을 많이 쓰기 때문에 하지 근력강화에도 기여한다. 그리고 체중부하가 이루어지지 않으며 무릎운동을 할 수 있기 때문에 무릎에 관절염이 있는 경우 추천하는 운동이다. 하지만 실제 앞무릎 통증이 있거나 무릎이 시린 경우 자전거를 많이 타거나 강한 자전거를 타는 경우 악화 가능성이 있다. 이런 경우는 평지에서만 자전거를 즐기는 것이 좋다.
의학칼럼 108] 여행시차 예방과 극복
지난 7월 17만 명이 해외여행을 떠났다고 한다. 하지만 여행 후 시차 때문에 고생하는 사람들이 있다. 시차는 병이라기보다는 몸의 생리적 변화에 가깝다
비만의 새로운 적, 비알콜성 지방간질환
비알콜성 지방간질환은 술을 마시지 않거나 소량 마실 뿐인데도 다른 원인 없이 술을 많이 마시는 사람처럼 간 내 지방 침착을 보이는 질환으로, 간내 과도한 지방 축적만이 있는 단순 지방간에서부터 간세포 염증이 심화되는 비알콜성 지방간염 및 간경병증에 이르는 질환군을 말한다.
여름철 그을린 피부엔 감자가 최고
감자는 고구마와 함께 구황식물이다. 구황식물이란 흉년이 들어 양식이 부족할 때 배고픔을 덜기위해 먹는 야생식물을 말한다. 하지만 요즘에는 구황식물이기 보다는 건강식물이 맞을 듯하다. 개인적으로 감자는 인연이 깊은 식물이다. 손위 처남이 유전 공학을 전공한 자로, 감자의 크기를 크게 하고 바이러스에 죽지 않는 새로운 품종을 개발하여 상용화하고 있기 때문이다.
안전한 군포 시민 되기 [1]   [2016-07-06]
화병과 명상치료    [2016-03-18]
갑상선 결절    [2016-02-26]
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메르스(중동호흡기증후군)에 관하여    [2015-07-10]
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복어 중독    [2015-04-07]
외상후 스트레스 장애(PTSD)의 심리치료적 접근...    [2015-03-10]
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건망증과 치매    [2014-12-18]
위식도 역류질환    [2014-11-25]
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 안전한 군포 시민 되기
원광대병원 순환기 내과 이은미교수
 화병과 명상치료
화병은 한국문화 특유의 분노증후군이다
  군포신문10주년 비망록
아파트 알뜰 장 검찰수사 (38)
어용단체 창립 용량축소 국면 탈피 (37)
16대 총선 앞둔 99년 초 ‘용량축소’ 본격추진 (16)
  핫이슈
탁구 신동의 세계재패 기록 갱신
군포에서 의정부까지 25분
“환경보호와 도로건설의 합의점 찾자”
  군포사람들
한대희 군포시장
바른미래당 군포시장 후보 김윤주 23주년 축사
군포시의회 의장 이석진 23주년 기념축사
  속보
군포역 부근 노래빠 40대여사장 숨진채 발견
백화점서 현금 10억 발견, ‘경기 군포’ 표기돼
6.2지방선거 투표 시작
  기자수첩
군포시와 군포시의회
닫힌 문 =‘불통(不通)’의 의지
시장, 손짓발짓 항상 조심해야
  군포의 맛집을 찾아서
올 여름엔 ‘굴’로 ‘쿨~’하게...
이경자 강 릉 집 생선 뼈다데기쌈 회무침 전문점
스르르 혀끝에 감기는 육회의 감칠맛
  수리산만평
수리산 만평 <제475호>
신설역사 명칭은 ‘당정역’
<수리산 만평 제446호>
  학생기자의 눈
산본고 2-4, 한국문화 알리는 이색 체험학습
운동, 더 이상 공부의 장애물이 아닙니다!
다문화, 저도 한국인입니다
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산토끼 집토끼 그리고 김제동
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수리중학교 북콘서트로 학생들의 흥미 유도
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10월 26일 17시 현재 박규천씨 해남 땅끝마을 도착후 군포 귀환
10월 24일 19시 20분 현재 박규천씨 전라남도 목포 도착..
  일기속으로 떠나는 영어여행
김민주- Eileen ( 당동초등학교 1학년 )
임종한- John ( 양정초등학교 1학년 )
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15학번 대학 새내기 지민희
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키즈랜드 어린이집 원장
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안전한 군포 시민 되기
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갑상선 결절
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상속재산
임차인의 대항력
제소전 화해제도 이용하기
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  금주의 운세
금주의 운세(7.6~7.12)
금주의 운세(6.29~7.5)
금주의 운세(6.22~6.28)
  시의향기
도전의 삶 - 박재영(군포문인협회 회원)
아무 것도 안 했는데
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주도주의 추세 유지와 2200 돌파를 지켜보자
긍정적인 신호를 확인해도 늦지 않다
여전한 불확실성. 하지만, 시장이 먼저 움직인다
  소방상식키워드
캠핑, 등산 시 뱀 조심하세요!
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